Zdrowy, głęboki, niczym niezakłócony sen to podstawa regeneracji organizmu. Każdy, kto choć raz miał problemy ze snem wie jakie skutki niesie za sobą nieprzespana noc. Zmęczenie, rozdrażnienie, brak energii, problemy z koncentracją i pamięcią to tylko niektóre z nieprzyjemnych konsekwencji zaburzonego snu, z którymi przyjdzie Ci się zmierzyć na drugi dzień. Warto zatem szczególnie zatroszczyć się o to, by sen był spokojny, niczym niezakłócony i umożliwił ciału całkowitą regenerację. Jednym z tańszych i łatwo dostępnych rozwiązań jest zakładanie do spania opaski na oczy. Jakie korzyści przynosi spanie w opasce na oczy? Już odpowiadamy!
Dlaczego należy spać w całkowitej ciemności?
Sen jest niezbędny dla utrzymania dobrego fizycznego, psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, a co za tym idzie uzyskanie wystarczającej ilości wysokiej jakości snu jest kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia i regeneracji całego organizmu. Niezwykle istotnym elementem wpływającym na komfort snu jest ciemność. Sprzyja relaksacji oraz stymuluje produkcję melatoniny, nazywanej hormonem snu. Ten produkowany przez szyszynkę związek odpowiada za regulację rytmu dobowego, między innymi snu i czuwania. Gdy do oczu dociera coraz mniejsza ilość światła w porze wieczorowej, szyszynka wydziela większe ilości melatoniny. Ma ona działanie odprężające i wyciszające, pomaga zasnąć szybciej i pozostać w stanie snu dłużej.
Sztuczne oświetlenie w pomieszczeniu, czy też światło niebieskie emitowane przez ekrany urządzeń zaburzają wydzielanie hormonu snu i tym samym utrudniają zasypianie oraz zaburzają głęboki sen. Dlatego też należy zatroszczyć się o odpowiednie zaciemnienie sypialni na czas snu. Nie zawsze jednak zapewnienie całkowitej ciemności jest możliwe. Wówczas warto wspomóc się dodatkowymi akcesoriami, takimi jak opaski na oczy do spania. To bardzo praktyczny gadżet, który sprawdzi się nie tylko w domu, ale również w wielu innych sytuacjach, takich jak pobyt w hotelu, podróż autokarem, pociągiem czy też samolotem.
Dlaczego warto spać w opasce na oczy?
-
Blokuje światło zewnętrzne docierające do oczu. Jak już wiadomo, ciemność jest kluczowa dla zdrowego, głębokiego snu. Wykonana z materiału nieprzepuszczającego światło, opaska na oczy do spania dokładnie zakrywa powieki i tym samym pozwala odciąć się od zewnętrznych bodźców. Zapewnia komfortowe przespanie nocy w całkowitej ciemności nawet w miejscach, w których warunki do spania są utrudnione. Opaska na oczy skutecznie blokuje światło niebieskie ekranów, światło latarni ulicznych, reflektorów samochodowych i wiele innych źródeł światła, które mogą zakłócić sen.
-
Poprawia komfort i jakość snu. Opaska na oczy zapewnia ciemność przez co wspiera prawidłowe funkcjonowanie szyszynki, która w efekcie wytwarza większe ilości melatoniny. Ten hormon snu działa odprężająco na ciało, ułatwia zasypianie oraz jest niezbędny do zachowania odpowiedniego rytmu dobowego. Spanie w opasce na oczy poprawia komfort i jakość snu, sprawia, że sen jest spokojniejszy, głębszy oraz pozostaje nieprzerwany przez dłuższy czas. Po przespanej nocy, organizm jest zregenerowany, a my czujemy się wypoczęci i pełni energii.
-
Pomaga w walce z zaburzeniami snu oraz zmniejsza problem bezsenności. Długotrwałe problemy ze snem mogą mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, dlatego też warto w porę zatroszczyć się o to, by regularnie dostarczać organizmowi wysokiej jakości sen i odpoczynek, niezbędny do jego regeneracji. Jeśli masz problemy z zasypianiem, Twój sen jest płytki i niespokojny i często się z niego wybudzasz, wówczas opaska na oczy może okazać się niezwykle pomocna. Poprzez odizolowanie od źródeł światła i bodźców zewnętrznych, opaska na oczy stwarza odpowiednie warunki do snu. Dzięki temu pozwala odprężyć się po stresującym dniu, spokojnie przespać całą noc, zapobiega częstemu wybudzaniu się ze snu oraz chroni przed przykrymi konsekwencjami nieprzespanej nocy.
-
Przynosi ulgę oczom. Spanie w opasce na oczy pomaga oczom odpowiednio wypocząć oraz zregenerować się po wysiłku związanym z codziennymi czynnościami. Jeśli Twoje oczy są wyjątkowo wrażliwe na światło lub ciężko jest Ci się zrelaksować nawet przy nikłym świetle lampki nocnej czy też świetle latarni miejskich przebijających się przez okno, opaska na oczy skutecznie odizoluje Cię od tych rozproszeń i umożliwi Twoim oczom odpoczynek od wszelkich bodźców świetlnych. Ponadto delikatny materiał opaski na oczy chroni delikatną okolicę oczu przed suchością czy zanieczyszczeniami powietrza.
-
Ułatwia zasypianie o każdej porze i w każdych warunkach. Opaska na oczy może się okazać wyjątkowo pomocna, gdy pracujesz na nocną zmianę i to w ciągu dnia musisz znaleźć odpowiednie warunki do snu i regeneracji. Z opaską na oczach z łatwością zaśniesz i pozostaniesz w stanie głębokiego, nieprzerwanego snu dłużej, nawet jeśli znajdujesz się w jasno oświetlonym pomieszczeniu. Ten niepozorny gadżet zapewni Ci także większy komfort drzemki w trakcie wielogodzinnej podróży samolotem, pociągiem lub autokarem. Niewielkich rozmiarów opaska na oczy bez problemu zmieści się w walizce lub kosmetyczce i sprawi, że przez cały wyjazd będziesz wyspany i wypoczęty.
Jaką opaskę na oczy do spania wybrać?
Opaska, zwana też maską na oczy do spania to z pozoru proste akcesorium, które jednak znacząco wpływa na poprawę komfortu snu. Najważniejsze jest jednak, by opaska na oczy była wygodna, a jej noszenie sprawiało przyjemność. Opaska do oczu powinna być wykonana z wysokiej jakości, miękkiej i przewiewnej tkaniny, która zapewni wysoki komfort noszenia przez wiele godzin, a jednocześnie nie spowoduje podrażnień skóry. Aby opaska na oczy mogła spełniać swoją funkcję, istotne jest by wykonana była z materiału blokującego światło. Wówczas skutecznie pozwoli Ci na odcięcie się od zewnętrznych bodźców, ułatwiając tym samym zasypianie oraz uzyskanie odpoczynku, którego potrzebujesz. Kształt opaski na oczy powinien być dopasowany do twarzy i do niej przylegać, dzięki czemu opaska nie będzie przesuwać się w trakcie snu i pozostanie na oczach przez całą noc nawet, gdy będziesz obracać się z boku na bok. Jeśli zależy Ci na pozbyciu się opuchlizny lub obrzęków wokół oczu, wybierz opaskę, która dodatkowo wyposażona jest w specjalne kieszonki na zimne okłady.
